https://www.magmoe.com/2222629/kufura/2025-03-22/ 壁を使った「お手軽腹筋」で「ポッコリお腹」改善！腰痛予防にも【ついでに3分ストレッチ#21】｜ kufura [ クフラ ] ##ストレッチ ##運動不足 #AbdominalMuscles #kufura #KufuraChannel #stretch #お腹周り #クフラ #デスクワークストレッチ #仕事の合間ストレッチ #体滞る #体の停滞 #在宅勤務 #在宅勤務ストレッチ #在宅勤務運動不足 #家事の合間ストレッチ #小学館 #小学館kufura #引き締め #腰痛 #腹筋 #解消

https://www.magmoe.com/2079075/kufura/2025-01-17/ 1日3分の「脚上げ」で反り腰改善！ヒール疲れの腰をラクに【ついでに3分ストレッチ#18】｜ kufura [ クフラ ] ##ストレッチ ##運動不足 #kufura #KufuraChannel #stretch #お腹周り #クフラ #デスクワークストレッチ #もも上げ #仕事の合間ストレッチ #体滞る #体の停滞 #反り腰 #在宅勤務 #在宅勤務ストレッチ #在宅勤務運動不足 #家事の合間ストレッチ #小学館 #小学館kufura #引き締め #改善 #腰痛 #解消

そろりそろりと参ろう。

https://www.magmoe.com/2061347/kufura/2025-01-08/ 座ってできる「もも上げ」でぽっこりお腹を改善しよう！【ついでに3分ストレッチ#16】｜ kufura [ クフラ ] ##ストレッチ ##運動不足 #kufura #KufuraChannel #stretch #お腹周り #クフラ #デスクワークストレッチ #もも上げ #仕事の合間ストレッチ #体滞る #体の停滞 #在宅勤務 #在宅勤務ストレッチ #在宅勤務運動不足 #家事の合間ストレッチ #小学館 #小学館kufura #引き締め #腰痛 #解消

https://www.magmoe.com/2039974/talent/athletic/2024-12-28/ これは完全に井上尚弥を意識してる？ニック・ボール vs TJ・ドヘニー #Athletic #AthleticTalent #Sporting #SportingTalent #sports #SportsTalent #Talent #TJ・ドヘニー #ぎっくり腰 #ジェフスリー・ラミド #ドヘニー #ニック・ボール #フェザー級 #ホール #ボクシング #ラミド #レイモンド・フォード #井上尚弥 #前向き教室 #怪我 #格闘技 #細川バレンタイン #腰痛

“歩くことで腰痛を「予防」　再発を減らす効果、初の実証　ナショナル ジオグラフィック - 日本経済新聞” (2 users) https://www.nikkei.com/article/DGXZQOSG1879U0Y4A011C2000000/?n_cid=SNSTH001 #腰痛

【衝撃】美女2人が悶絶を超えて驚愕した〇〇〇〇を紹介！【こんなの初めて】 https://www.bikingjp.com/507367/ #CyclingSaitama #SaitamaCycling #インソール #ウォーキング #コスパ #ボキボキ #ボキボキ整体 #埼玉サイクリング #埼玉自転車に乗る #川口市自転車 #整体女性 #肩こり #肩こり整体 #肩こり解消 #腰痛 #骨音 #骨音整体 #骨音腰

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疲れが出やすいのこの季節は腰痛に注意　まずは手軽にできるセルフチェック！
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腰、　イ　タ　ス　ギ　 ～健康になろうエンジニア～
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一昨日あたりから明らかに腰が危ない感じなので、あまり過度にストレッチとかをしすぎないように気をつけつつコルセットをしてだましだまし過ごしている。
一昨日、地べたにすわってあまり良くない姿勢で作業した時間があったせいかな…
いたみがなくなったら、また病院でマッサージうけるのと、天然コルセットを身に付けるための活動を再開しよう…

みんなも腰はお大事に！

四半世紀カイロには行かず、PT 、筋トレとストレッチで乗り切れると思ってたけど、自分のバレエの先生に勧められて、ダンサーに人気のあるカイロプラクターの所に行ってきた。

日本で経験したことのない、部分部分でバネで落ちる方式のベッドに寝て、あちこちボキボキされてる最中は衝撃だったんだけど、一夜明けてみたら寝苦しさも軽減されたし、詰まってたあちこちの関節も軽いわ！

しばらく立ったまま靴下履くこともできなかったんだけど、今朝はなんとかできた

「俺が面倒見てる間、サンノゼバレエのダンサーは誰も故障しなかったから、専属の整形外科医に嫌われてたんだよ」　と豪語するだけのことはあるわ。

わかってる人のカイロプラクティックの施術には効果があるのだと見直した。

次回は家でできるエクササイズを教えてもらう予定。

#カイロプラクティック
#腰痛