Mastodon 🐘

0 posts0 participants0 posts today

Jacek StaszczukJednak człowiek niczym wino. Czym starszy tym lepszy. Stało się! Po sześciu latach pobiłem swoją życiówkę w biegach na dystansie 🔟 km. Ale jak pobiłem: poprawiłem o minutę i dziesięć sekund! Teraz mój PB to 39:16 🫡 Trochę to trwało, ale prawda jest taka, że siedem lat temu moje życie zmieniło się o 180 stopni i najważniejsze w codzienności było bycie jak najlepszym tatem 🥰 Wciąż trenowałem ale to nie było już to. Zwłaszcza, że z Michaliną i Michałem byłem na wszystko. Śmiałem się z nimi, bawiłem, uczyłem i … chorowałem 😅 Dopiero od minionej jesieni dzieciaki już nie są jak gąbki przynoszące wszelkie bakcyle do domu w związku z czym pojawiła się ciągłość w bieganiu. Brakowało tylko kropki nad i czyli kopa w pupę, którego mocno potrzebowałem i tutaj historia zatoczyła koło. Znowu w treningu pomógł mi jak na początku mojej biegowej historii Janusz Wiedzę i doświadczenie mam już spore, ale potrzeba było ostatecznego szlifu, który wykonał właśnie Janusz. No i udało się. Jestem już przed 50-tką a biegam szybciej niż biegałem przed 40-stką 😎 Naprawdę się cieszę, zwłaszcza że dzięki mojej żonę Marta jestem bardzo szczęśliwym człowiekiem 🥰 Na jednym z poniższych zdjęć to kolaż ze zdjęciem sprzed sześciu lat i medal ma Michalina (wynik 40:33 - oficjalnie 40:26) i dwa zdjęcia z dzisiaj - Michał i Michalina oraz dyplom jaki narysowała mi właśnie Michaśka. <a href="https://101010.pl/tags/bieganie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#bieganie</a> <a href="https://101010.pl/tags/zawody" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#zawody</a> <a href="https://101010.pl/tags/polskabiega" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#polskabiega</a>

Jacek Staszczuk<a href="https://101010.pl/tags/tr%C3%B3jstykgranic" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#trójstykgranic</a> Ale Michalina zrobiła mi niespodziankę. Wczoraj biegaliśmy zawody podczas 18. edycji Biegu Mostami <a href="https://101010.pl/tags/G%C3%B6rlitz" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Görlitz</a> - <a href="https://101010.pl/tags/Zgorzelec" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zgorzelec</a>. Dwie pętle. Na mecie, na Moście Staromiejskim córka wręczyła mi taki rysunek! Byłem w szoku. Nie wiem jak ona go skitrała. Najpiękniejszy medal na świecie 🥰 Sam bieg - mega. 13 open i 2 w kategorii. <a href="https://101010.pl/tags/bieganie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#bieganie</a> <a href="https://101010.pl/tags/zawody" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#zawody</a>

Jacek StaszczukWczoraj pościągałem się trochę na dystansie 5000m Sporo mnie ten wyścig kosztował, ale po tegorocznych perypetiach cel był jeden: utrzymać passę kolejnej piątki poniżej 20 minut. Udało się. Jednak sporo pracy przede mną, żeby wrócić do optymalnej formy na jesieni 🫣 <a href="https://101010.pl/tags/bieganie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#bieganie</a> <a href="https://101010.pl/tags/zawody" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#zawody</a> <a href="https://101010.pl/tags/zgorzelec" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#zgorzelec</a>

bobikoBaltic Bike Challenge 2024 - 700 km przez Polskie Wybrzeże11 maja 2024 20:45:00 CEST - GMT+2 - Ku Morzu, 72-602, Świnoujście, Polska<a href="https://mobilizon.pl/events/10670d82-c584-49e5-97d3-67c918b8bc6b" rel="nofollow noopener noreferrer" translate="no" target="_blank">https://mobilizon.pl/events/10670d82-c584-49e5-97d3-67c918b8bc6b</a>

Jacek Staszczuk... jak dzik w kukurydzę 🤣 <a href="https://101010.pl/tags/bieganie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#bieganie</a> <a href="https://101010.pl/tags/Luba%C5%84" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Lubań</a> <a href="https://101010.pl/tags/lubanskiebiegowisko" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#lubanskiebiegowisko</a> <a href="https://101010.pl/tags/zawody" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#zawody</a> <a href="https://101010.pl/tags/10km" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#10km</a>

Jacek StaszczukPo zawodach w Lubaniu. 41:58 na 10km. Daje mi to 13 miejsce open i 5 w kategorii. Jestem zadowolony jak na formę, którą dysponuję. Trasa o wiele trudniejsza niż w Bogatyni, czyli pomimo tego co biegam jest progres. A obecnie wszystko stawiam na długotrwałe zmiany adaptacyjne, wytrzymałościowe a nie szybkościowe. Musze pomyśleć co zrobić dalej? Planowałem już skończyć sezon i skupić się wyłącznie na bazie, ale może pomyślę jeszcze nad jakimś startem. W każdym razie do Lubania przyjechałem z planem, żeby nabiegać coś w okolicy 43 minut. Gdy jednak biegłem w stronę Przylasku, na profilu i pod wiatr to średnia zapowiadała, że wynik będzie raczej w okolicy 44 minut 😜 Jednak na nawrotce udało się podgonić i to całkiem sporo 💪🏻👍🏻 <a href="https://101010.pl/tags/bieganie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#bieganie</a> <a href="https://101010.pl/tags/luba%C5%84" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#lubań</a> <a href="https://101010.pl/tags/zawody" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#zawody</a>

Jacek StaszczukForma jest 😜 Dzisiaj uatrakcyjniłem sobie długie wybieganie biegiem narastającej prędkości, ale na spokojnie, nie na wariata. Inkwizytor w audiobooku i poleciało, a wyszło tak: 11km wolno po 5:30, później 7,5km po 5:03 i na końcu 4km po 4:34. Za tydzień w niedzielę prawdopodobnie sprawdzę formę w zawodach na 5km. I to takie moje małe koszmary - w tamtym roku gdy forma też była, po starcie w tych właśnie zawodach w <a href="https://101010.pl/tags/Zgorzelec" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Zgorzelec</a> , gdy szykowałem się na kwietniowe starty na 10km rozchorowałem się i to tak, że przechorowałem cały (sic!) miesiąc! Zapalenie krtani, zatoki a na koniec grypa. Tak mnie rozłożyło że do siebie doszedłem dopiero pod koniec czerwca 🫤 Mam nadzieję, że w tym roku tak nie będzie! … Zwłaszcza, że prognostyk na kwiecień jest świetny - puls spada i spada 😉 <a href="https://101010.pl/tags/bieganie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#bieganie</a> <a href="https://101010.pl/tags/zdrowie" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#zdrowie</a> <a href="https://101010.pl/tags/zawody" class="mention hashtag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#zawody</a>

Recent searches

Search options

Administered by:

Server stats:

#zawody