Z teraz. Niektóre drzewa nie wytrzymały. Zaczęły też buszować oleice krówki - trzy tygodnie później niż w zeszłym roku… #trojstykgranic #wiosna #bieganie

Cztery zdjęcia z 16km krosowej pętli. Mocno popadało… #bieganie #kochamwies #pogórzeizerskie

17. Półmaraton Ślężański
Mocny start ale nie na maksa. Nie lubimy się ze Ślężańskim ale to mój czwarty i najlepszy start tutaj. Jednak dla mnie na starcie za gorąco. Byle podbieg a ja tętno powyżej progu. Na 10km też grubo ponad 46 a postanowiłem sobie że jak wbiję na przełęcz Tąpadła i będzie 44’ to w drugiej części pójdę na maksa… Może innym razem Na razie to i tak mój najszybszy start tutaj i to przy najmniejszym z dotychczasowych wysiłkiem. Ostatni, sześć lat temu poprawiony o 3:20 ale bank i tak rozbił Robert. Mój kumpel 1:26:58!!! Ale dla niego to debiut i każdy wynik był życiówka więc od początku leciał pod korek #bieganie

Wciąż nie mogę się przyzwyczaić jak jadę do szwagrów. Mogę nabiegać po drogach, lasach i szlakach kilkanaście kilometrów a up to max 20m. U mnie na #pogórzeizerskie nie do pomyślenia. Z takim kilometrażem minimum seta w górę #bieganie https://strava.app.link/YiqghPghYRb

Wczoraj ziąb a dzisiaj pogoda mega, że aż się buzia cieszy #bieganie #kochamwies #trojstykgranic #landeskrone #NysaŁużycka #selfie #drzewa

W lustrze jeden z moich ulubionych podbiegów #bieganie #pogórzeizerskie

Pierwszy raz w tym sezonie pobiegane na krótko #bieganie #pogórzeizerskie #kochamwies

Ale ze mnie idiota. I niech nikt mi nie mówi, że człowiek na błędach się uczy! Po raz czwarty zapisałem się na Półmaraton Ślężański. Ostatni raz gdy tam biegłem, sześć lat temu, to zaklinałem się, że "nigdy więcej nie pobiegną tą trasą!", no i masz #bieganie

Jednak człowiek niczym wino. Czym starszy tym lepszy. Stało się! Po sześciu latach pobiłem swoją życiówkę w biegach na dystansie km. Ale jak pobiłem: poprawiłem o minutę i dziesięć sekund! Teraz mój PB to 39:16
Trochę to trwało, ale prawda jest taka, że siedem lat temu moje życie zmieniło się o 180 stopni i najważniejsze w codzienności było bycie jak najlepszym tatem
Wciąż trenowałem ale to nie było już to. Zwłaszcza, że z Michaliną i Michałem byłem na wszystko. Śmiałem się z nimi, bawiłem, uczyłem i … chorowałem Dopiero od minionej jesieni dzieciaki już nie są jak gąbki przynoszące wszelkie bakcyle do domu w związku z czym pojawiła się ciągłość w bieganiu. Brakowało tylko kropki nad i czyli kopa w pupę, którego mocno potrzebowałem i tutaj historia zatoczyła koło. Znowu w treningu pomógł mi jak na początku mojej biegowej historii Janusz Wiedzę i doświadczenie mam już spore, ale potrzeba było ostatecznego szlifu, który wykonał właśnie Janusz. No i udało się. Jestem już przed 50-tką a biegam szybciej niż biegałem przed 40-stką Naprawdę się cieszę, zwłaszcza że dzięki mojej żonę Marta jestem bardzo szczęśliwym człowiekiem
Na jednym z poniższych zdjęć to kolaż ze zdjęciem sprzed sześciu lat i medal ma Michalina (wynik 40:33 - oficjalnie 40:26) i dwa zdjęcia z dzisiaj - Michał i Michalina oraz dyplom jaki narysowała mi właśnie Michaśka. #bieganie #zawody #polskabiega

Chyba nawet spoko. #bieganie

Używa ktoś aplikacji #workoutdoors ? Do biegania? #bieganie

Z kimś się widzimy na niedzielnej, ósmej edycji #WroActiv ? #bieganie

Wspaniała pogoda na bieganie!

Wali mrozem… #bieganie #zima #kochamwies

Cieszyłem się jak małe dziecko gdy wczoraj w swojej okolicy znalazłem kilometr czarnego asfaltu. Fakt, droga ruchliwa, powiatowa, ale w niedzielę - gdy będzie mniejszy ruch, to interwały da się nabiegać. Nogę rozruszać. Zapomnijcie… od rana pada białe g… i asfalt jest ale pod warstwą 5 cm śniegu. Czyli jak mierzę od czwartku spadło już ponad 30 centów… #zima #śnieg #trojstykgranic #bieganie

Wczoraj luz. Tylko 10 km na sankach i 3 km wciągania podwójnego zaprzęgu pod górkę, dlatego dzisiaj nie ma że boli. Idę pobiegać. Myślę, że 25 km będzie w sam raz ;) W planach - Nysa Łużycka, zobaczę, czy bobry jeszcze coś nowego nabroili #bieganie #trójstykgranic

Dzisiaj tempówki biegałem w takich okolicznościach przyrody… Znaczy widziałem tyle co przed sobą… #bieganie #mgła #drzewa #pole #rzepak #kochamwies

Wbiłem dzisiaj na #Borowa chciałem zobaczyć co ewentualnie stracimy gdyby Lasy Państwowe zamknęły to miejsce jako rezerwat, bo jest taki pomysł. Niewiele. Niestety obok przechodzą linie 400kV a leżące obok szczytu głazy narzutowe są atrakcją co najwyżej dla znawców ;) #kochamwieś #PogórzeIzerskie #Witka #Wilka #Niedów #bieganie

Dzisiaj nie ma wymówki, że mi się nie chce. 22 km i ponad 200m musi pyknąć #bieganie

Nie mogłem się powstrzymać żeby nie dorysować nosa #bieganie #kochamwies