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Sky for Harris<a href="https://skyland.social/tags/NewDawn" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#NewDawn</a> Ab Morgen steht ein neues <a href="https://skyland.social/tags/Experiment" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Experiment</a> an. Es geht in die Shake Week(s). Nope, keine Abnehmshakes, das ist alles Müllzeugs. Es gibt hochwertiges <a href="https://skyland.social/tags/Whey" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Whey</a> <a href="https://skyland.social/tags/Protein" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Protein</a> in der Keto-Ausführung. Habe jetzt ein neues Lieblingsprotein am Start Das "<a href="https://skyland.social/tags/OptimumNutrition" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#OptimumNutrition</a> Gold Standard 100%" mit der Geschmacksrichtung "Double Rich Chocolate". Das ist so unglaublich lecker <3 Es kommt in den Shaker: 31 Gramm Whey Protein 18 Gramm <a href="https://skyland.social/tags/Collagen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Collagen</a> und normalerweise mischt man jetzt mit Wasser oder Milch. Jetzt kommts, bei mir wird das mit 150 Gramm Kokosöl gemischt. Das ergibt eine wahnsinns Nährstoffbombe mit 100 % guten Fetten. So ein Drink hat gute 1500 kcal und einen <a href="https://skyland.social/tags/Skaldeman" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Skaldeman</a> von über 3,6 Das wird auch im Rhythmus OMEOD eingenommen. Ich bin gespannt ob es so schmeckt wie ich es mir vorstelle und wie sich meine Ketonwerte dann verhalten. Keep Going & Sapere Aude! :gruppe: <a href="https://chirp.social/@KetoGermany" class="u-url mention" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">@KetoGermany@chirp.social</a> <a href="https://skyland.social/tags/Sucht" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Sucht</a> <a href="https://skyland.social/tags/Intervallfasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Intervallfasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/IntermittierendesFasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#IntermittierendesFasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/IF" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#IF</a> <a href="https://skyland.social/tags/Fasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Fasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/Abnehmen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Abnehmen</a> <a href="https://skyland.social/tags/Essstörung" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Essstörung</a> <a href="https://skyland.social/tags/Diät" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Diät</a> <a href="https://skyland.social/tags/Keto" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Keto</a> <a href="https://skyland.social/tags/OMEOD" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#OMEOD</a> <a href="https://skyland.social/tags/OMAD" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#OMAD</a> <a href="https://skyland.social/tags/Ketose" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Ketose</a>

Sky for Harris<a href="https://skyland.social/tags/NewDawn" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#NewDawn</a> Auf ins Fastenbrechen. Nach nunmehr neun Fastentagen das erste Mahl. Es war so königlich köstlich. Immer wieder faszinieren, wie sich während des Fastens die Geschmacksnerven verändern und man Lebensmittel wieder ganz neu kennenlernt 🥰 Es Gab Rohkost (Gurke, Tomate, Eisbergsalat), Oliven und Mandeln und das Highlight war Eiersalat mit Zwiebeln und Chiliflocken. Ob die Chiliflocken nach neun Fastentagen noch ein Problem werden, wird sich zeigen^^ Fotos im Blog: <a href="https://fressgestoert.de/fastenbrechen-2/" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">https://fressgestoert.de/fastenbrechen-2/</a> Werte: :star: KH: 17 | P: 26 | F: 55 :star: <a href="https://skyland.social/tags/Skaldeman" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Skaldeman</a> 1,2 :star: <a href="https://skyland.social/tags/Woodyatt" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Woodyatt</a> Ratio: 1,64 (könnte besser sein) Und damit ist es gut ketogen. Bin sehr zufrieden und jetzt gehts bis 18 Uhr morgen wieder ins intermittierende Fasten. Keep Going! <a href="https://skyland.social/tags/Sucht" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Sucht</a> <a href="https://skyland.social/tags/Nullfasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Nullfasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/Wasserfasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wasserfasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/Fasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Fasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/Abnehmen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Abnehmen</a> <a href="https://skyland.social/tags/Essstörung" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Essstörung</a> <a href="https://skyland.social/tags/Diät" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Diät</a> <a href="https://skyland.social/tags/MindSet" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#MindSet</a> <a href="https://skyland.social/tags/BeStrong" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BeStrong</a> <a href="https://skyland.social/tags/Fastenbrechen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Fastenbrechen</a>

Sky for Harris<a href="https://skyland.social/tags/NewDawn" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#NewDawn</a> Dann mal schauen, dass ich den achten Fastentag noch erfolgreich einsacke. Hoffe, der Tag wird heute etwas leichter als der Gestrige. Heute um 11:00 ist Termin mit Mrs. P. meiner guten Fee und dann ist auch Wiegen. Hoffentlich gibt es ein Ergebnis mit dem ich mich gut fühlen kann. Ansonsten gehts dann morgen um 17 Uhr ins Fastenbrechen. Leude, das wird ein Fest. Wenn Weihnachten, Silvester und Geburtstag auf einen Tag fallen würden, wäre es ein Schiss dagegen. Das wird echt episch. Wisst ihr, was am längeren Fasten das Schwierigste ist ? Genau, das Fastenbrechen. Denn der Kopf will wieder essen, und zwar viel und lecker. Das geht aber nach längerem Fasten nicht. Da ist es extrem wichtig, dass man bedacht und klein isst. Jedes mal aufs Neue eine Herausforderung, dann nicht zu eskalieren. Was steht für Morgen auf dem Plan ? 100 Gramm Blattsalat 100 Gramm Gurke 5 Oliven 5 Mandeln 3 gekochte Eier ggf. noch etwas Mayo zu den Eiern um direkt mit nem vernünftigen <a href="https://skyland.social/tags/Skaldeman" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Skaldeman</a> anzufangen. Also, keep going! <a href="https://skyland.social/tags/Sucht" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Sucht</a> <a href="https://skyland.social/tags/Nullfasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Nullfasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/Wasserfasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wasserfasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/Fasten" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Fasten</a> <a href="https://skyland.social/tags/Abnehmen" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Abnehmen</a> <a href="https://skyland.social/tags/Essstörung" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Essstörung</a> <a href="https://skyland.social/tags/Diät" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Diät</a> <a href="https://skyland.social/tags/MindSet" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#MindSet</a> <a href="https://skyland.social/tags/BeStrong" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#BeStrong</a> <a href="https://skyland.social/tags/Wiegetag" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Wiegetag</a>

Sky for HarrisSchlaflos ...daher mal meine Macros & Essenspläne für die nächste Woche an <a href="https://skyland.social/tags/Woodyatt" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Woodyatt</a> & <a href="https://skyland.social/tags/Skaldeman" rel="nofollow noopener noreferrer" target="_blank">#Skaldeman</a> angepasst.

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