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#OMEOD

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Sky for Harris

#NewDawn

Diejenigen die meinen Weg hier schon länger verfolgen wissen ja, dass ich weltmeisterlich im Pläne machen und diese dann nicht einhalten bin.

Da mein #Jerky früher geliefert wird als geplant, werde ich das #XperimentGrizzly vorziehen und heute nach Tag 4 aus dem Fasten gehen. Dazu kommt, dass ich das #XperimentGrizzly nicht 14 Tage mache sondern auf sieben Tage reduziere. Eigtl. hatte ich vor während des Xperiments auch nur jeden zweiten Tag zu Essen. Wenn ich aber meine Proteingrenze beachte und ausschließlich #Jerky esse, komme ich so nicht auf genügend Nährwerte. Das wäre dann eine Mangelernährung, die ich über 14 Tage nicht machen möchte. Ich werde das intermittierende Fasten 47/1 also auf 23/1 reduzieren und somit das Projekt 7 Tage machen. Je nach Wohlbefinden hänge ich daran aber noch mal 6-7 Fastentage bevor ich dann wieder in den 47/1 Modus wechsle.

(Anmerkung: Mangelernährung & Fasten sind etwas völlig unterschiedliches und nicht miteinander vergleichbar)
Und der zweite Hauptgrund warum ich das so mache, dass das Fasten eher Quälerei wird bzw. werden würde diesmal mit so leckerem #BeefJerky auf Halde. Quälkram nicht gut weil unnötig schwer und birgt immer die Gefahr von unkontrolliertem Abbruch.

GrizzlyFoods #Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb
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Sky for Harris

#NewDawn

Heute war dann #Wiegetag. Ich bin eigtl. sehr enttäuscht. Naja, es geht so.

Letztes Wiegen Oktober 2023: 204,9 kg

Von Ende Oktober bis Anfang März aus dem Plan und geschätzte Zunahme von 20-25 kg

Seit 17. März im Plan und Gewicht heute 199,9 kg. Bedeutet exakt 5 kg weniger als beim Wiegen im Oktober und ca. 25-30 kg weniger seit 17. März.

Aber das ist halt dann nur geschätzt, weil ich mich vor dem Neustart aus Eigenschutz nicht gewogen habe. Konnte das Gewicht aber recht gut schätzen.

Tja, 199,9 kg und hätte ich gestern Abend nicht 1,5 Liter Cola und 2,5 Liter Wasser gesoffen, wäre es sicher weniger.

Na jedenfalls ist das das niedrigste Gewicht seit etwa 2019

Ich habe noch arg Schwierigkeiten, das als positiv zu sehen. Mein Ziel waren 190 kg, da bin ich weit von entfernt.

Morgen sehe ich das sicher auch schon anders. Wollte eigtl. noch etwas ausführlicher darüber bloggen, aber mir fehlt die Kraft heute dazu, bin sehr erschöpft nach fast 2,5 Stunden Psychgespräch. Kommt in den nächsten Tagen dann.

Aber ein Meilenstein ist auch erreicht. Mein Gewicht hat wieder eine 1 vorne ​:bananadance:​

Und nun jubelt und huldigt mir, damit ich mich besser fühle 😁

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

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Sky for Harris

#NewDawn

Gefuttert, satt und völlig fertig puh Lecker ist das heutige #DailyMeal geworden, wenn auch anders als geplant. Hab aus organisatorischen Gründen doch wieder alles in eine Pfanne geschmissen und wieder meine Bowl voll gemacht. Diesmal den grünen Spargel aber extra gebraten und nicht mit in den Mix gemacht. Ansonsten Hähnchenbrust, vieeeel Brokkoli, Champignos, Frühlingszwiebeln und das in einer Chili-Sahnesoße (sieht auf dem Foto gelber aus als sie war). Randvoll (also ich), ein Stück über meine Proteingrenze und potentielles Henkersmahl. Morgen dann noch mal schauen ins Wochenfasten zu gehen. Hoffe, der Kopf spielt diesmal besser mit. Im Blog habe ich heute nichts rausgehauen, habe ich heute keine Lust mehr zu.

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

Eine weiße Bowl mit hellblauem undmintgrünen Muster am Rand gefüllt mit einem Mix aus Brokkoli, Hähnchenbrust geschnetzelt, Champignons in einer Chili-Sahnesoße. Oben drauf sechs stangen grüner Spargel.
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Sky for Harris

#NewDawn

Beim Fasten tue ich mich dieses mal sehr schwer. Habe heute dann wieder eine Mahlzeit mit angepassten Macros auf die Steigerung der Ketonproduktion zugeschnitten. Werde dann doch vorerst im OMEOD bleiben und schauen was die Werte jetzt sagen in den nächsten Tagen.

Vorhin noch zwei Stunden lang Pancakes gebacken und da ich fastenmäßig recht wackelig war, habe ich dann meine Eiermahlzeit geplant. Das hat mich unfallfrei durch die Pancake-Backerei gebracht.

Foto vom Futter gibts inkl. #BiBesch hier im Sky{Blog}

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

Sky{Blog}Rührei 16.04.2024 - Sky{Blog}Bildbeschreibung: In einer grünlichen Bowl das Rührei von acht Eiern. Oben drauf ein Würfel Butter und seitlich ist eine Gabel mit in der Bowl.Genau so muss ein gutes Rührei (meiner Meinung nach) sein. Nur Ei, etwas Salz und Weidebutter, ganz ohne…
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Sky for Harris

#NewDawn

Gab doch noch eine minimale Planänderung. Den Entschluss zum Fasten traf ich gestern erst, als mein Einkäufer den Einkauf schon erledigt hatte. Bei mir ist es leider so, dass ich das Fasten nicht auf die Schiene bekomme, wenn ich noch Lebensmittel auf Halde habe.

Also habe ich heute noch mal einiges aufgebraucht und den Rest an meine alten Herrschaften verschenkt. Alles konnte ich denen auch nicht geben weil die das dann nicht essen und schlecht werden lassen 🙄

Jedenfalls gab es nun nach 26 Fastenstunden ein reichhaltiges Omelette und jetzt beginnt auch das geplante Fasten (seit 17:30), denn jetzt habe ich keine Lebensmittel mehr hier, außer die vom Tochterkind. Aber da gehe ich nicht dran.

Foto und #BiBesch vom Futter gibts in der Galerie im Sky{Blog}

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

Sky{Blog}Käse-Feta-Omelette - Sky{Blog}Bildbeschreibung: Ein Omelette noch in der Pfanne. Dem Rührei waren gehackte Frühlingszwiebeln unter gemischt. Auf das Omelette sind Goudastreifen, noch mehr Frühlingszwiebeln und in Würfel geschnittener Feta verteilt. Das Omelette ist an der…
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#NewDawn

Fastenphase war 47 Stunden und 14 Minuten.

Heute war es nicht zu viel yay Hätte aber auch keine Oblate mehr sein dürfen. Im Prinzip gab es heute das Selbe wie vorgestern, nur ohne Käse, Omelette und Würste. Und etwas anders gewürzt. Also Putengeschnetzeltes mit Frühlingszwiebeln, Gurke und Brokkoli in einer Mandeldrink-Frischkäsesoße. Sieh nicht nach was dollem aus, war aber extrem yummy :)

Auf dem zweiten Foto die Pancakes, die ich heute für die Kidz gemacht habe. Davor gab es schon eine solche Portion, die sich die Kidz aber schon gekrallt hatten^^ Was aber das Beste daran war, Zuckerfreiheit und Keto zeigen Wirkung. Ich hatte nicht mal den Hauch von einem Gedanken, davon zu probieren und absolut keinen Appetit drauf. Konnte dem Diabetesschrott sehr gut entgehen \o/

Auf in die nächsten 47 Fastenstunden.

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

Eine grünliche Schüssel. Zu sehen ist das im Post beschriebene Essen. Deutlich zu sehen ist Putenfleisch, Brokkoli und Gewürze. Ganz rechts ist estwas von der orange rötlichen Soße zu sehen.
Ein weißer Teller mit ca. 10-12 Pancakes in Untertassengröße.
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Sky for Harris

Heiliger Bimbambino, nach 47 Fastenstunden wieder zu viel gemacht 👀

Heute wurde rum experimentiert und alles zusammengewürfelt. Brokkoli, Putenfleisch, Frühlingszwiebeln, Gurke und alles in einer Soße mit Mandelmi ... drink, Chili, frischem Pfeffer & Salz. Höllisch scharf und himmlisch lecker. Extras waren etwas Käse-Omelette und die schrumpeligen Schniedelchen sind airgefryte Pfefferbeißer. Gegessen nur die Hälfte, den Rest gibts übermorgen mit zum Abendessen. Also auf in die nächsten 47 Fastenstunden.

#DailyMeal #Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

In einer grünen Bowl Putenfleisch geschnetzelt mit Brokkoli in Soße. Rechts am Rand klein geschnittenes Käseommelette und links am Rand zwei Pfefferbeißer.
In einer grünen Bowl geschnetzeltes Putenfleisch mit Brokkoli. Deutlich zu sehen sind Frühlingszwiebeln und Chiliflocken.
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#NewDawn

Hier mal die Skala der Ketosemessung seit Messbeginn am 19.03. (Programm Restart 17.03.).

Man sieht sehr schön, wie konstant (seit 12 Tagen stabil zwischen 41 und 53 PPM) der Messwert ist, was er nicht wäre, wenn es Ausnahmen gegeben hätte. Ich bin super zufrieden und war lange nicht mehr so stabil und clean im Programm.

21 Tage Zuckerfrei
21 Tage getreidefrei
19 Tage durchgehend in Ketose
115 Tage Kaffeefrei

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF #Zuckerfrei #OhneZucker #LowCarb

Eine Skala mit Messwerten vom 19.03. bis heute (06.04.). Die letzten 12 Tage liegt der Wert sehr stabil zwischen 41 und 53 PPM
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#NewDawn

Ab Morgen gibts bei mir endlich wieder Brokkoli \o/ Freu mich wie ein kleines Kind vor Weihnachten drauf. Außerdem startet morgen auch das #AlternateDayFasting (OMEOD).

Meine Ernährung bzw. meine Mahlzeiten gestalte ich ja sehr puristisch. So esse ich eine Woche lang auch immer das Gleiche. Meine Essenwoche beginnt immer Freitag und so hat die kommende Woche vier Essentage.

Es wird Brokkoli, Hähnchenbrust, Ei & Käse geben. Es wird episch!

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose #LCHF

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#NewDawn

Aufbautag 3 = ​:check:​

Genau genommen esse ich eigtl. schon wieder fast normal. Magen/Darm war erstaunlich schnell wieder auf dem Posten.

Heute gab es gebratenen Spam (hierzulande Frühstücksfleisch) (@tombies@sharknado.tombies.eu 😉), ein kleines Omelette und Gurke #NomNom

Die Werte stimmen auch, es läuft gerade sehr sehr gut.

#Sucht #Intervallfasten #IntermittierendesFasten #IF #Fasten #Abnehmen #Essstörung #Diät #Keto #OMEOD #OMAD #Ketose

Ein weißer Teller, darauf ein kleines Omelette aus 2 Eiern, daneben gebratener Spam (Frühstücksfleisch) und daneben in Scheiben geschnittene frische Gurke. Darüber etwas rohe rote Zwiebeln.
Eine Skala die den Stand der Ketone der letzten sieben Tage angibt. Die Werte sind konstant zwischen 41 und 53 PPM
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