Angeblich ist #Calisthenics der neue hot shit. Tatsächlich ist das nichts anderes als die alte, klassische Kraft-#Gymnastik, die wir seit Jahrzehnten kennen und mit alten #Brigitte-CDs trainieren. Mit letzteren lassen sich aber keine $$$ machen - Alter Wein in teuren neuen Schläuchen!
Bewegung ist wichtig, besonders, wenn man viel sitzen muss. Hier sind ein paar praktische Anwendungen meines Personal-Trainers. Die Übungen sind auch auf engstem Raum anwendbar! #hund#büro#workout#gymnastik#dogsofmastodon
Frühsport erledigt, jetzt und ️. gibt es noch mehr hier, die morgens ein bisschen rumsporteln? vor Jahren bin ich gejoggt, das mochte mein Rücken irgendwann nicht mehr. danach dann regelmäßig functional Training mit Apps, seit ca zwei Jahren bin ich sehr glücklich mit Gabi Fastner. da ist für jede Situation was passendes zu finden, mal kürzer mal länger… heute etwas Kraft: https://youtu.be/mEf2fbZXREw?si=o_qkdPjUXWPkDqJL
@Pearl22 Bei uns in der Disco stand bis 24:00 Uhr oder so ein Barhocker auf der Tanzfläche, der dann zum Ende des #Tanzverbots weggeräumt wurde. Und in Berlin (Studienfahrt Ostern 1986) wurden wir in der #Bhagwan Disco immer wieder darauf hingewiesen, dass wir nicht tanzen, sondern nur etwas #Gymnastik zur Musik machen dürften.
Sebastian war diszipliniert. Er hat weitgehend auf Schokolade verzichtet, regelmäßg #Gymnastik gemacht, ist auch bei Negativtemperaturen #Fahrrad gefahren. Sebastian war Langlaufen und hat zum Leidwesen seiner Nachbarn mit Seilspringen angefangen, um im Winter sein Gewicht zu halten. An diesem Wochenende hatte Sebastian eine #Fressattacke und hat unfassbare 5500 kcal an Schokolade, Chips und ähnlichem Kram zu sich genommen. Jetzt fühlt Sebastian sich nicht gut. Sei nicht wie Sebastian.
Ich mache aktuell, wenn ich nicht laufen gehe, und um meinen Rücken in Korrekturphasen zu entlasten und zu kräftigen, Home-Workouts unter der Anleitung von Gabi Fastner via YouTube und kann das sehr empfehlen. Ich finde ihre Videos total unaufgeregt und angenehm gestaltet und viele Videos sind für ein Workout im Stehen ohne Geräte. #gabifastner#workout#gymnastik#cardio
und 
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